Ik vind smoothies ontzettend lekker, en ze zijn nog gezond ook! Als het even kan, en ik heb fruit in huis, dan maak ik er één. Ik houd ontzettend van bananen-smoothies, maar je kan natuurlijk elk soort fruit gebruiken.
Dit is de super makkelijke smoothie die ik altijd voor mezelf klaarmaak.
Benodigdheden:
- Eén banaan
- Eén nectarine
- Sinaasappelsap
- Een staafmixer of blender
- Een maatbeker
- Een schilmesje
- Een bordje
- Een groot glas of een grote beker
Pak de nectarine en schil die boven het bordje, snijd daarna een kruis rondom de vrucht. Snijd de vrucht los van de pit en doe het in de blender of in het maatglas. Het overige vocht wat van de nectarine is afgekomen mag er ook bij. Snijd de banaan open en haal het uit de schil. Snijd de vrucht in plakjes en doe hem bij de nectarine in de blender of maatbeker. Pak het pak sinaasappelsap en giet er een hoeveelheid bij. Zorg dat de banaan net niet helemaal onder is.
Zet vervolgens de blender aan of gebruik de staafmixer om het vloeibaar te maken. Giet het in een glas, en klaar!
Je hebt binnen 5 minuutjes een lekkere en gezonde smoothie op tafel!
Drink smakelijk!
Mijn Eigen Wereldje 