Deze post gaat even over wat anders. Even geen DIY of Bijbeltekst. Ik wil het nu even hebben over de breakup.Een breakup zuigt. En toch moet ik met veel pijn in mijn hart zeggen: het hoort erbij, en je komt er wel overheen.
Zo’n maand geleden ben ik het slachtoffer geweest van de breakup. Nou ja, niet alleen ik, hoor. Mijn (ex-)vriend ook. Omdat ik de details liever niet over heel het internet wil hebben, maar liever privé houd, ga ik daar niks over zeggen. Maar na bijna vijf jaar een relatie te hebben… hakt het er wel in.

En hoe voel je je dan tijdens zo’n breakup. Het is eigenlijk een achtbaan van gevoelens. Allereerst heb je het ongeloof, dat duurde bij mij zo’n dag. En hierna kom je in een sleur van huilen, chocola eten, schreeuwen en kussens smijten, en hierna nog meer huilen en chocola eten tijdens het kijken van een slechte drama-serie.
Na het ongeloof ga je de ander dingen verwijten, jezelf dingen verwijten. Je wordt boos, dan weer verdrietig en dan weer boos. Zo ging dit bij mij ongeveer een week. En het ergste wat ik nog vond was dat ik me verdrietig ging voelen omdat ik me zo slap en rot voelde. Ik weet het. Het klinkt raar. Maar als je je een week lang voelt als een pannenkoek, dan wens je toch iets anders.
Wat je uiteindelijk hoopt te bereiken is acceptatie dat je relatie toch echt over is en dat dit misschien toch het beste is geweest. Maar om dit uiteindelijk te bereiken, moet je eerst even door je gevoelens heen bijten. En ik ga je vertellen hoe!

Stap 1: Denk goed na over er wat er is gebeurd, maar laat het geen obsessie worden.
Nadenken over wat er is gebeurd, lijkt misschien het moeilijkste om te doen. Het liefst wil je er namelijk nooit meer aan worden herinnerd. Toch is het belangrijk dat je er over nadenkt, dit helpt je namelijk met het loslaten van de hele situatie.

Stap 2: Kom niet terug op je besluit. 
Wanneer jij degene bent die de stap heeft gezet, begin dan niet te twijfelen. Denk aan waarom jij het hebt uitgemaakt. Vaak wordt je meteen herinnerd aan alle goede tijden in je relatie, waardoor je gaat twijfelen. Probeer dit te voorkomen.

Stap 3: Neem je ruimte.
Neem na dat het uit is een tijdje de ruimte. Ga even niet om met je ex of zijn of haar familie. Reageer dus niet op binnenkomende berichtjes of telefoontjes, maar ga ook niet zelf proberen hem of haar te bellen. Dit maakt het alleen nog maar moeilijker (zowel voor je ex als voor jezelf)! Neem pas weer contact op wanneer jij je er goed bij voelt.

Stap 4: Ga goed om met je pijn.
Verwijt jezelf niet voor alles wat fout is gegaan. Iedereen maakt fouten. Realiseer je dat je je best hebt gedaan.

Stap 5: Praat met familie en vrienden.
Eén van de beste manieren om je gevoelens kwijt te kunnen is praten. Zoek iemand op die je vertrouwt en praat over de hele gebeurtenis.

Stap 6: Schrijf je gevoelens op.
Wat ook een prima manier is om je emoties kwijt te kunnen is schrijven. Houd een dagboekje bij waarin je je gevoelens beschrijft. Wees volkomen eerlijk met jezelf wanneer je schrijft en kras geen dingen door. Laat je hand het werk doen en je zult zien dat je je opgeluchter voelt.

Stap 7: Maak een lijstje met dagelijkse reminders.
Ga op zoek naar dingen die je inspireren en die je graag nog wilt doen. Dit haalt je focus van je breakup af. Zet (realistische) doelen voor jezelf van dingen die wilt.

Stap 8: Ruim op.
Dit klinkt raar, en voor de rommelkonten onder ons is dit geen leuk klusje, maar ruim je kamer op! Wanneer je omgeving warrig is, ben jij dit ook. Wanneer je je kamer opruimt of eventueel her-indeelt zul je zien dat je veel rustiger wordt.

Stap 9: Verwijder spullen die veel herinneringen hebben.
Die knuffelbeer die hij/zij toen voor je had gewonnen op de kermis, die ketting die je hebt gekregen. Stop ze weg. Doe dit wel pas wanneer jij hier aan toe bent. Vind je het nog te pijnlijk om ze weg te stoppen, houd de spullen dan nog even staan. Wegstoppen hoeft trouwens niet weggooien te betekenen. Als je de spullen wilt bewaren, kan je ze ook in een doos onder je bed bewaren.

Stap 10: Vind vreugde in andere dingen en blijf actief.
Geniet van een lekker boek of een goede film. Ga naar de sportschool of doe wat met vriendinnen. Wat je ook doet, blijf actief. Wanneer je alleen thuis in je kamer blijft, is het des te moeilijker om er over heen te komen.

Stap 11: Laat de negatieve emoties gaan.
Dit is niet zo één, twee, drie gebeurd, maar laat op een gegeven moment je negatieve emoties ook gaan. Het laatste wat je wilt is in de verdrietige sleur blijven. Je moet uiteindelijk wel weer van andere dingen kunnen genieten.

Stap 12: Herinner de negatieve dingen.
Deze stap moet je zeer zeker niet verkeerd opvatten. Je ex haten is totaal overbodig. Maar denk bijvoorbeeld na over kleine dingen die je minder leuk vond aan je ex. Bijvoorbeeld, mijn ex kocht nooit wat voor mijn verjaardag, of mijn ex had een vervelende lach. Denk aan de turnoffs in je relatie.

Kijk voor meer tips op Wikihow.

Voor de mensen die benieuwd zijn hoe het nu met mij gaat… De bovengenoemde stappen hebben mij tot nu toe erg geholpen. Om te zeggen dat ik ze allemaal al voorbij ben durf ik niet, maar ik kom er wel. Ik focus me momenteel op andere (belangrijke) dingen en zoek daar mijn afleiding in. Wat ik ook doe.. Ik ben in ieder geval even niet op zoek naar een nieuwe relatie…